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Solsticio en Movimiento

108 Saludos al Sol

con profes y amix de Tremolina

20.06

08:30 a 12:30

Lugar: Parque Cultural FLACSO

Con el Apoyo de:
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Cada año nos juntamos para recibir el Día Internacional del Yoga, donde aprovechamos la potencia del solsticio como un impulso sagrado de gratitud y renovación y nos unimos en un rezo en movimiento: 108 saludos al sol.

Además en este mes del Orgullo LGBTIQ+ 🏳️‍⚧️🏳️‍🌈  declaramos con fuerza que la diversidad nos enriquece y nos sostiene y reafirmamos que Tremolina es y será un espacio seguro, donde cada cuerpo, cada historia y cada forma de ser y amar es bienvenida, respetada y celebrada.

Separa tu espacio

Necesitamos de la hermandad y de la tribu para inspirarnos a conectar con la respiración, habitar el cuerpo y perderle el miedo a nuestra propia vulnerabilidad.

​

¡Ven a cruzar este portal con nosotrxs!

Cronograma:

  • 08:30 | Bienvenida + Calentamiento

  • 08:45 | El Reto: 108 Saludos al Sol

  • 12:00 | Enfriamiento + Celebración colectiva

Guías:

Contaremos con un equipo super cool 😎
para acompañarte a brillar este día.

  • Calentamiento y Enfriamiento: Guiado por Daya Galarza, nuestra especialista en Fisioterapia.

  • 108 Surya Namaskar: Conducidos en bloques de 18 saludos por 6 profes:
     

    • ​Sebas Aguirre

    • Dani Naranjo

    • Dani Roepke

    • Mateo Sevilla

    • Noe Acosta

    • Salomé Buenaño

¡Si te resuena, estas a un paso de unirte!

Prepárate con la tribu:

Hemos diseñado un contenedor exclusivo de 4 semanas en nuestras clases regulares para entrenar tu cuerpo y tu mente de manera progresiva, construyendo la resistencia física, la memoria muscular y la fuerza mental necesarias para el reto.

+ Info

Fisiotraining (Martes y Sábados)

Entrenamientos HIIT con enfoque fisioterapéutico, priorizando movilidad, resistencia, estabilidad, control respiratorio y prevención de lesiones.
 

  • Semana 1: Introducción a la técnica, movilidad y resistencia inicial.

  • Semana 2: Fluidez, resistencia muscular e incremento de tolerancia al esfuerzo.

  • Semana 3: Simulación de la demanda física real del reto.

  • Semana 4: Recuperación activa y descarga muscular.

Vinyasa Core (Miércoles 19:30)
 
El espacio para sincronizar el movimiento con la respiración consciente.

  • Semana 1: 12 saludos al sol con enfoque estricto en la alineación precisa.

  • Semana 2: Subimos a 24 saludos al sol, hilando el movimiento con el aire.

  • Semana 3: De 36 a 45 saludos al sol. La clase crucial para romper la barrera mental del cansancio.

  • Semana 4: Descarga y vinyasa restaurativo para mimar flexores de cadera, hombros y espalda baja.

Déjanos tus datos:
(no te preocupes, tu info está a salvo) 

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